Pengedar Sah Shaklee Aya Chalo

Assalamualaikum & hi! Lately ramai sangat yang start ber-IF (intermittent fasting) kan? Kak pun sebenarnya dah berkali-kali memulakan Intermittent Fasting since 2021 ni tapi asyik lah terbabas kembali haha... But its ok, sebab kak dah buat & rasai sendiri, so kak bolehlah berkongsi dengan korang semua tentang manfaat dan cara memulakan puasa IF ni kan. Sebelum kak cerita dengan lebih lanjut, kak terangkan dulu apa itu Intermittent Fasting, agar lebih mudah korang faham. Secara generalnya, Intermittent Fasting adalah cara untuk mengatur tabiat pemakanan seharian dengan membahagikannya kepada 2 waktu asas iaitu waktu makan dan waktu berpuasa .  Waktu makan-puasa berselang-seli ni adalah corak pemakanan dimana kita sendiri yang tetapkan had makan kepada jam-jam tertentu dalam sehari. Tapi ada range timing-timing tertentu yang disarankan agar kita dapat manfaat IF ni. Kat bawah nanti kak ceritakan dengan lebih terperinci okey. Walaupun IF ni bukanlah sejenis diet, tapi bagi kak,